Personne n’y échappe, les femmes encore moins que les hommes. Un jour ou l’autre, on se sent ballonné, le ventre lourd, on ne va plus à la selle pendant deux ou trois jours alors que d’habitude on est réglé comme du papier à musique. En cause, un changement des habitudes alimentaires, un manque d’activité physique ou d’hydratation, des toilettes peu avenantes et sans intimité…
Heureusement, la plupart du temps, quelques simples réajustements suffisent : « Une activité physique pour stimuler le transit, trois repas par jour et essayer d ‘aller à la selle environ 30 minutes après » conseille le Pr Jean-Marc Sabaté, gastro-entérologue, auteur de Intestin irritable, équilibrez votre microbiote et faites la paix avec votre côlon (éd. Larousse). « Si besoin, ajoutez quelques pruneaux à votre menu et une eau minérale aux effets purgatifs (type Hépar). »
Quant aux diarrhées aiguës accompagnées de spasmes intestinaux, elles surviennent le plus souvent après l’ingestion de certains aliments (de mauvaise qualité ou en quantité excessive), une infection (virale ou bactérienne) ou un stress. Du bouillon de légumes, du riz et des carottes cuites en viendront généralement à bout en 48 heures. En revanche, « si ces troubles du transit persistent et s’accompagnent de douleurs abdominales, il faut consulter » souligne l’expert. Peut-être s’agit-il d’un syndrome de l’intestin irritable (SII)
Des malades qui perçoivent les sensations de façon plus aiguë
Topsanté
